Podobne ilości wody wyparowują z organizmu człowieka latem podczas wypraw turystycznych w pustynne i podgórskie regiony Azji Środkowej. Przy dużym wysiłku fizycznym, kiedy to w ciągu kilku godżin organizm traci wskutek parowania potu do 8 litrów wody, należy ściśle przestrzegać odpowiednich norm czasu pracy i wędrówek oraz dostarczyć organizmowi niezbędne ilości płynów. Dlatego też dla osób żyjących w umiarkowanym czy chłodnym klimacie najlepszą potrą podróży po terenach o gorącym klimacie są nie upalne letnie miesiące, lecz wiosna lub jesień. Aktywność życiowa ludności stale żyjącej w gorącym klimacie w większości przypada na godziny ranne i wieczorne, w porze południowej następuje kilkugodzinna przerwa w zajęciach. Podobnie powinien wyglądać rozkład dnia podczas podróży w tej strefie, aby uniknąć zmęczenia upałem oraz przykrych następstw przegrzania.
Witamy w klubie