Bieganie

Dlaczego łapiemy kontuzje

Jak zatem unikać błędów podczas przygotowań do naszych biegowych wyzwań? W skrócie przedstawię jakie są, według mnie, najczęstsze przyczyny kontuzji u biegaczy.

Jak dobrać buty do biegania

Zanim wybierzesz się do specjalistycznego sklepu dla biegaczy, najpierw zapoznaj się z kilkoma prawidłami o anatomii i tym, co dzieje się z twoim ciałem, gdy biegniesz.

Start idealny

Żeby dobrze się ścigać, trzeba dobrze trenować. To prawidło znają adepci każdej dyscypliny. Jeśli już postanowiłeś bawić się w bieganie, to musisz być konsekwentny.

Najważniejsze daty w historii maratonu

Zdarza się, że początkujący biegacze nie znają historii maratonu. W pogoni za własnymi „życiówkami” warto poznać najważniejsze daty i wyniki na królewskim dystansie.

Przerwany maraton

Maraton był ostatnim etapem dla biegacza długodystansowego. Dopiero gdy zawodnik miał ok. 30., myślał o debiucie na tym dystansie.

Regeneracja po zagranicznym maratonie

Po osiągnięciu swojego wymarzonego celu, musisz odzyskać siły utracone w czasie biegu, żeby być gotowym na kolejny maraton: tym razem jednak nieco inny, bo turystyczny, z rodziną lub przyjaciółmi.

Bieganie w triathlonie

Jeżeli trenujesz jak profesjonaliści, możesz liczyć, że będziesz dobrze przygotowany na każdy bieg w roku w zaledwie cztery tygodnie. Brzmi to zbyt optymistycznie?

Bieganie po plaży

Nad Bałtykiem złapiesz ładną opaleniznę, zafundujesz sobie inhalację jodem i będziesz miał okazję na szlifowanie formy przed jesiennymi maratonami.




Nie przegap najświeższych informacji!

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE