Letnie wyjazdy często budzą strach u osób, które dbają o linię. Zarówno ci, którzy utrzymania stałej, niskiej wagi pilnują przez cały rok, jak i ci, którzy pracują w pocie czoła tuż przed rozpoczęciem wakacji boją się, szybkiego przybrania na wadze podczas wyjazdu. Dzieje się tak, ponieważ na wakacjach pobłażamy sobie i często sięgamy po wysokokaloryczne przekąski jak gofry, fast food, czy lokalne przysmaki. Dbanie o figurę nie musi oznaczać jednak tego, że podczas urlopu przestrzegać będziemy restrykcyjnej diety. Kluczem do sukcesu jest to, by wolnego czasu nie przejeść. Wykorzystajmy go na aktywności fizyczne. Spacer promenadą nadmorską, na której kuszą lody i inne przysmaki zamieńmy na szybki marsz po piasku na plaży. Opalanie na leżaku zamieńmy na kilka meczy siatkówki plażowej lub wodnej, by pogodzić przyjemne z pożytecznym. Po powrocie z wakacji okazać się może, że nie tylko utrzymaliśmy wagę z przed wyjazdu, ale także zgubiliśmy kilka dodatkowych kilogramów, co uczyni wspomnienia z wakacji jeszcze lepszymi.
Jak utrzymać wagę podczas urlopu
