Cytując słynną piosenkę Marka Grechuty „Wiosna, ach to ty!”, wyczekana przez wszystkich, słoneczna pora roku daje wiele możliwości spędzania czasu. Jest to dobry moment, aby zaplanować wolne chwile na sportowo, aktywnie oraz rodzinnie. Wiosna daje energię do pracowania nad formą – dobrym startem są chociażby takie formy ruchu jak chodzenie czy skakanie. Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla naszego organizmu, ponieważ wspiera odporność, przemianę materii i generalne zdrowie.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym wykonywanie aktywności fizycznej przez 150-300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut o wysokiej intensywności. Z kolei, w przypadku dzieci rekomenduje się 60 minut dziennej aktywności fizycznej. Przykładowo, nawet odpowiednia ilość kroków, czyli 10 000 dziennie, jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi i wyrównać poziom glukozy. Wiosna jest idealnym momentem, aby wdrożyć tą aktywność do swojej codziennej rutyny. Wyrobienie normy kroków może być pretekstem do rodzinnych spacerów i wspólnego spędzania czasu na łonie natury.
Wyskakane zdrowie
Warto zaprzyjaźnić się także ze skakaniem, które łączy zabawę wraz ze spalaniem kalorii. Do najpopularniejszych form tej aktywności należy skakanie na skakance oraz na trampolinach. Trening na skakance ujędrnia ciało, poprawia wydolność oraz ogólny stan sprawności fizycznej. Skakanie na skakance może służyć zarówno jako rozgrzewka lub stać się docelowym treningiem cardio. W trakcie 30 minut intensywnego skakania można spalić do 400 kcal. Jeżeli chodzi o trampoliny, to dostarczają one dużej dawki endorfin. To doskonała forma aktywności, aby „zresetować” głowę. Jest gwarancją świetnej zabawy i beztroskiego spędzenia czasu. Tak jak w przypadku skakania na skakance, trening na trampolinach przynosi wiele korzyści, takich jak: lepsza koordynacja ruchowa, większa elastyczność ciała czy zwiększenie wytrzymałości układu mięśniowo-szkieletowego. Godzinny trening na trampolinach pozwala spalić nawet do 1000 kalorii!
Wiosenna aktywność na trampolinach
Wielu rodziców, chcąc zapewnić swoim pociechom rozrywkę na powietrzu, decyduje się na zakup trampolin. Posiadanie takiej atrakcji w swoim ogródku, zachęca najmłodszych do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Przy zakupie odpowiedniego sprzętu, należy zwrócić uwagę na atesty. Trampolinę należy dopasować do wieku, wzrostu i wagi dziecka. Zanim dziecko rozpocznie swoją przygodę z trampoliną, upewnij się, że zna podstawową technikę skakania. Nigdy, nie zdejmuj siatki bezpieczeństwa. Dopilnuj także, aby na trampolinie skakała tylko jedna osoba. Im więcej użytkowników, tym większe ryzyko urazów. Przed rozpoczęciem ćwiczeń pamiętajmy także o rozgrzewce – jest ona ważna, aby nie nabawić się kontuzji.
Skakanie na trampolinie ogrodowej nie jest najlepszą opcją dla wszystkich dzieci. Bezpieczniejsze i bardziej różnorodne są parki trampolin. Będąc w domu, nie zawsze udaje się przypilnować dziecko. Może być niewłaściwie rozgrzane lub skakać po prostu w sposób niebezpieczny. W profesjonalnym parku trampolin taka sytuacja nie będzie miała miejsca, ponieważ dziecko jest pod stałą kontrolą wyszkolonego trenera. Dodatkowo, w takim miejscu skakać mogą zarówno dzieci jak i dorośli, podczas gdy ogrodowa trampolina nie daje takich możliwości z powodu ograniczeń wagowych. Decydując się na wyjście do parku trampolin, zapewniamy więc wspólną rozrywkę dla całej rodziny.
W profesjonalnych parkach trampolin zawsze znajdują się wykwalifikowani trenerzy oraz animatorzy. Służą oni pomocą, otwartością, udzielają wskazówek, w jaki sposób korzystać z danych atrakcji. Park trampolin jest doskonałą formą rozrywki dla całej rodziny. W naszym parku jest wiele stref, poza trampolinami mamy basen z gąbkami, tyrolkę, koszykówkę, piłkę nożną, zjeżdżalnię, ścieżkę akrobatyczną, ściankę wspinaczkową. Różnorodność atrakcji gwarantuje znalezienie sobie odpowiedniej rozrywki. Atrakcje są przewidziane dla dzieci od 3 roku życia, granicy wieku nie mamy. Każdy, kto czuje się sprawny fizycznie, może przyjść i ponieść się radości skakania – mówi Dorota Kierznikowicz, autorka projektu #KOCHAMSKAKAĆ, współwłaścicielka dwóch parków trampolin Jump World w Warszawie i Radomiu.
Pamiętajmy, że, przebywając w parku trampolin, warto skonsultować trening z trenerem i dopasować odpowiedni dla siebie stopień aktywności. Inaczej wyglądają ćwiczenia dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę w skokach na trampolinie, a jeszcze inaczej dla osób bardziej zaawansowanych.
Parki Trampolin Jump World w Warszawie oraz Radomiu to wyjątkowe miejsca rozrywki dla każdego. Goście znajdują tu radość ze wspólnie aktywnie spędzonego czasu.
W Jump World można:
- Urządzić niezapomnianą imprezę urodzinową (Wyskakane Urodziny)
- Zaprosić grupę na wycieczkę szkolną lub lekcje WF
- Pomóc dziecku znaleźć nową ulubioną dyscyplinę sportową (JumpSchool)
- Zintegrować pracowników na wyjątkowych zawodach sportowych i/lub zorganizować aktywną imprezę prywatną lub firmową (JumpEvent)