REAKCJA OBRONNA ORGANIZMU

Ta obronna reakcja organizmu ma zapobiec nadmiernej stracie ciepła:  następuje   zwężenie               naczyń krwionośnych skóry, mięśnie kurczą się, jed­nocześnie naczynia krwionośne wewnętrznych narządów ulegają rozszerzeniu i dopływa do nich więcej krwi. Działa to pobudzająco na układ nerwowy. W następstwie tego wzmaga się wymiana gazów w płucach i krążenie krwi. Naczynia krwionośne skóry również ulegają rozszerzeniu, skóra zaczyna się czerwienić, na­pięcie mięśniowe maleje, odczucie chłodu ustę­puje, wydaje się, że woda nie jest tak chłodna, człowiek staje się rześki. Powtarzanie takich cykli związanych z „gimnastyką naczyń krwio­nośnych”, przy prawidłowym dawkowaniu cza­su kąpieli i odpowiedniej temperaturze mor­skiej wody — to skuteczny sposób hartowania i trenowania organizmu.