Podczas kąpieli w łaźni parowej ciało człowieka jest poddawane równocześnie działaniu gorącej wody, pary wodnej i masażowi przez nacieranie gąbką albo smaganie witką brzozową. Przyspiesza to przemianę materii, oczyszcza skórę z substancji wydalanych z organizmu przez pory na jej powierzchnię. Poprawia się także krążenie krwi, co korzystnie wpływa na samopoczucie. Polewanie ciała chłodną wodą albo nacieranie śniegiem po gorącej kąpieli wywołuje korzystne dla zdrowego organizmu wstrząsowe reakcje naczyń krwionośnych. Do wypróbowanych sposobów hartowania należą również kąpiele w zimnej wodzie. Są ludzie, którzy kąpią się w rzekach i jeziorach także zimą. Ostatnio ten sposób bodźcowego działania na organizm i hartowania go jest coraz bardziej doceniany; uzasadniono naukowo celowość jego stosowania w niektórych przypadkach. Ludzie zahartowani nie przeziębiają się, cieszą się dobrym zdrowiem, są żywotni.
Witamy w klubie