Dzieci bardzo lubią słodycze, fastfood, chipsy i masę innych niezbyt dobrych dla ich zdrowia przekąsek. Ciężko je czasem przypilnować, a nadmierne spożywanie niezdrowego jedzenia to nie tylko szkoda dla ich zębów, ale także wagi i samopoczucia. Zakazywanie dziecku spożywania niezdrowego jedzenia może okazać się nieefektywne, ponieważ niskie ceny i łatwość dostępu do takich produktów sprawiają, że możemy nawet nigdy się nie dowiedzieć tym, że je spożywają. Zasypanie młodego człowieka górą zielonych warzyw i owoców może przynieść skutek odwrotny od oczekiwanego. Zamiast stosowania zakazów i nakazów najlepiej zacząć budować dziecku dobre nawyki powoli. Wprowadźmy odpowiednie składniki do diety stopniowo, pozwalajmy dziecku decydować o tym, czy dana rzecz mu smakuje. Poznawanie nowych smaków może być świetną zabawą także dla nas. Przygotowywanie znanych potraw w wersjach wege, czy beztłuszczowych również okazać się może strzałem w dziesiątkę. Konieczna będzie również aktywność fizyczna, do której należy przekonać dziecko.
Witamy w klubie
