Kręgosłup jest przez nas obciążony niemal przez cały czas, za każdym razem, gdy dźwigamy coś cięższego lub pracujemy w pozycji siedzącej. Pracując przy komputerze, często odruchowo się garbimy, ponieważ tak jest nam najwygodniej. To samo dzieje się podczas oglądania telewizji, a nawet podczas jedzenia posiłków. Niektórzy garbią się nawet spacerując, choć robią to zupełnie nieświadomie. Niestety, takie złe przyzwyczajenia mają bardzo negatywny wpływ na nasz kręgosłup. Jeśli zatem zależy nam na poprawnej posturze, powinniśmy zatroszczyć się przede wszystkim o ten odcinek ciała. Pomogą nam w tym ćwiczenia ukierunkowane specjalnie na kręgosłup, które możemy znaleźć między innymi na poszczególnych stronach internetowych. Jeśli tylko będziemy regularnie ćwiczyć, na pewno uda nam się pozbyć złych nawyków i odruchowo będziemy poruszać się w wyprostowanej sylwetce. Warto na tę kwestię uwrażliwić nasze dzieci, które często bagatelizują ten problem, krzywiąc kręgosłup nad książkami czy podczas zabawy.
Ćwiczenia na kręgosłup
