Yoga

Ćwicz jogę na odporność

Każda forma ruchu poprawia odporność, szpik lepiej pracuje, wytwarza więcej krwinek białych, ale… jak się okazuje, dzięki jodze można ją zwiększyć jeszcze szybciej

Co może dać Ci joga?

Jeśli chcemy zastanowić się nad definicją terminu „joga”, to w pierwszej kolejności zwróćmy uwagę, iż…

Masz bolesne miesiączki? Praktykuj jogę

Wiele kobiet kojarzy miesiączki z bólem i tabletkami rozkurczowymi. Jedynym marzeniem jest wówczas położenie się do łóżka i przespanie tych dni, a tu trzeba iść do szkoły, pracy, zająć się dziećmi i funkcjonować jak co dzień. Lepszym sposobem niż tabletki i przeczekanie jest praktykowanie jogi. Pomaga ona bowiem usunąć, a przynajmniej złagodzić ból na tyle, by przejść przez ten etap spokojnie i bez burzenia harmonogramu dnia.

Joga – ABC pozycji klęczących

Wszystkie praktyki jogi zawierają szereg niezwykle korzystnych dla ciała i umysłu pozycji klęczących. Należą do nich asany o różnych poziomach trudności i osoby początkujące lub z różnego rodzaju ograniczeniami ruchowymi w niektórych przypadkach muszą korzystać z akcesoriów lub je dopasować do swoich możliwości.

Co może dać Ci joga?

Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej.

Korzyści ze stosowania sprzętu do jogi

Jednym z aspektów, który zachęca do uprawiania jogi, jest fakt, że nie wymaga dużych inwestycji finansowych. Z założenia bowiem jogę może praktykować każdy i wszędzie.

Joga dla dzieci

Joga to jedna z najbardziej popularnych form fitness na całym świecie. Wielkimi jej zwolennikami są…

9 wskazówek dla rodziców dzieci zaczynających praktykę jogi

Błędem byłoby powiedzieć, że dzieci nie odczuwają stresu. Szkoła, egzaminy, konkursy, treningi, rywalizacja, a nawet gry wideo – to wszystko ma ogromny wpływ na poczucie szczęścia i spokoju dziecka. Dlatego świadomi rodzice powinni szukać różnych sposobów na relaks i odstresowanie dzieci. Jednym z nich z pewnością jest joga. Niektórzy rodzice mogą teraz zapytać: ale jak to, joga dla dzieci? Jak najbardziej, joga też jest dla dzieci. I to już dla małych dzieci.




Nie przegap najświeższych informacji!

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE