Medytacja

Medytacja i wizualizacja sposobem na odchudzanie

Liczne badania dowodzą, że wizualizacja i medytacja są w stanie pomóc w rozwiązaniu różnych problemów ze zdrowiem, zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej. To samo dotyczy likwidowania nadwagi. Samo sięganie po tabletki na odchudzanie nic nie pomoże, bo tak naprawdę wszystko zaczyna się od głowy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to właśnie umysł jest największą i najskuteczniejszą bronią w walce ze zbędnymi kilogramami. Dlatego szanse na udane odchudzanie warto zwiększyć przez włączenie w ten proces medytacji wizualizacyjnej.

Medytacja w pracy, czyli jak zwiększyć swoją efektywność

Wraz ze wzrostem konkurencji w każdej firmie konieczne jest, aby pracownicy przez cały dzień pracy byli jak najbardziej produktywni i skupieni na wykonywaniu zadań. Nie jest to proste, gdyż stres, presja czasu czy mnogość zadań sprawiają, że umysł coraz szybciej odczuwa zmęczenie, a emocje biorą górę nad spokojem i koncentracją. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na praktykowanie medytacji w miejscu pracy. Dzięki niej bowiem można osiągnąć spokój, jasność myśli i zwiększyć swoją produktywność.

6 największych korzyści z medytacji

Nasz umysł kontroluje nasze życie – myśli, działania, emocje. Jest to najbardziej aktywna część naszego ciała, pracuje nawet wtedy gdy śpimy, kształtując obrazy w postaci snów

1 Shares




Nie przegap najświeższych informacji!

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE