Oddychaj

Długotrwały stres osłabia pamięć

Długotrwały stres może wywoływać zaniki pamięci na skutek reakcji układu odpornościowego. Odgrywa to kluczową rolę w powstawaniu zaburzeń poznawczych, które pogarszają codzienne funkcjonowanie i ogólną jakość życia.

Międzyludzka komunikacja a stres

Jeśli chcemy być zdrowi – także w rozumieniu dobrostanu psychicznego, potrzeba zadbać także o zdrowe stosunki ze światem, ludźmi i samym sobą.

Medytacja i wizualizacja sposobem na odchudzanie

Liczne badania dowodzą, że wizualizacja i medytacja są w stanie pomóc w rozwiązaniu różnych problemów ze zdrowiem, zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej. To samo dotyczy likwidowania nadwagi. Samo sięganie po tabletki na odchudzanie nic nie pomoże, bo tak naprawdę wszystko zaczyna się od głowy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to właśnie umysł jest największą i najskuteczniejszą bronią w walce ze zbędnymi kilogramami. Dlatego szanse na udane odchudzanie warto zwiększyć przez włączenie w ten proces medytacji wizualizacyjnej.

Ćwicz jogę na odporność

Każda forma ruchu poprawia odporność, szpik lepiej pracuje, wytwarza więcej krwinek białych, ale… jak się okazuje, dzięki jodze można ją zwiększyć jeszcze szybciej




Nie przegap najświeższych informacji!

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE