Pytanie to jest szczególnie aktualne w dobie wzrostu cen produktów na sklepowych półkach. Jednak „mądre zakupy” nie oznaczają wyłącznie oszczędności ekonomicznych. Należy pamiętać bowiem o ważnej roli diety w budowaniu odporności i zdrowia, stąd produkty, po które sięgamy, przede wszystkim powinny być pełnowartościowe i zapewniać naszemu organizmowi wszelkie niezbędne witaminy i mikroelementy. ...

Nowotwór nerki bywa podstępną chorobą, ponieważ często rozwija się w ukryciu, nie dając żadnych objawów. Niestety, aż 1/3 pacjentów trafia do lekarza w stadium przerzutowym. Tymczasem, jak twierdzą eksperci, wcześnie wykryty nowotwór nerki ma dobre rokowania i daje szansę na całkowite wyleczenie. „Szanuj zdrowie, badaj nerki” to kampania edukacyjna, która ma na celu m.in. zachęcić polskie społeczeństwo do wykonywania regularnych ...

Długie dni, ciepłe wieczory i atmosfera wakacji unosząca się w powietrzu to znak, że lato rozpoczęło się na dobre. Jedną z naszych ulubionych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu jest piknik w towarzystwie bliskich, znajomych czy rodziny. Jeżeli szukasz inspiracji do przygotowania pysznych i zdrowych przekąsek, przedstawiamy kilka smakowitych propozycji.  ...

Człowiek w roli przywódcy staje się autorytetem dla innych i musi brać odpowiedzialność za konsekwencje swoich decyzji. Lider może jednak pozostawać również „niewidzialny”, co oznacza, że nie musi pełnić znaczącej roli w strukturze firmy lub instytucji, by mieć znaczący wpływ na osoby ze swojego otoczenia. ...

Wizja remontu przeraża każdego, ale dobrze zaplanowany nie musi być gehenną, zwłaszcza jeśli odważymy się na malowanie we własnym zakresie. Samodzielne wykonanie prac malarskich to duża oszczędność, a zadowalający efekt przynosi radość i napawa dumą. ...

Lato to czas na odpoczynek, relaks i wytchnienie od codziennych czynności – chcemy nie tylko podziwiać nowe miejsca, ale także delektować się nowymi smakami. Kto nie lubi próbować lokalnych przysmaków, robiąc sobie przerwę od codziennej diety? Jednak wyjazd na wakacje nie oznacza, że musisz zrezygnować z dobrych nawyków. Możesz podróżować, zdrowo się odżywiać, odkrywać nowe miejsca i rozkoszować się smakołykami. ...

Czy wiesz, co łączy gekona z taśmą klejącą, a żyrafę – z opaską uciskową? Poznaj niezwykłe właściwości zwierzęcych organizmów, które zainspirowały naukowców do stworzenia innowacyjnych produktów! ...

Zachowanie zdrowia i młodości na długo, to marzenie większości kobiet. Czas pędzi nieubłaganie i ma olbrzymi wpływ na samopoczucie i wygląd każdej z nas. Jędrna, napięta i pełna młodzieńczego blasku skóra, sprawia że czujemy się dobrze, młodo i atrakcyjnie. Co można zatem zrobić, aby jak najdłużej zachowała młody wygląd? ...

Bycie singlem to dla wielu atut, a dla innych okres przejściowy. Z pewnością ten styl życia ma pewne zalety, które warto wykorzystywać. Jednym z największych plusów jest posiadanie przestrzeni na wyłączność. Warto o tym pamiętać podczas aranżacji łazienki. ...

Jest zawsze dostępne, ma odpowiednią temperaturę, a jego skład zmienia się wraz z rozwojem niemowlęcia, dlatego najlepiej odpowiada na potrzeby młodego organizmu. To właśnie mleko matki, które od kilkudziesięciu lat jest przedmiotem badań naukowców z całego świata. Co sprawia, że zdaniem ekspertów jest najlepszym pokarmem dla dziecka? Czy to zasługa konkretnego składnika? Wręcz przeciwnie! Dowiedz się, czym jest kompleksowa kompozycja ...

Poddasze to bardzo wdzięczne miejsce do zaaranżowania komfortowej łazienki, jeżeli mamy do dyspozycji odpowiednio dużo miejsca. Tak było w przypadku wnętrza blogerki Oli Marzędy-Czerwonki. W jej jasnej łazience znalazła się przestrzeń na wygodną wannę, pralnię, a także mnóstwo miejsca do przechowywania. ...

Jeśli chcemy uwydatnić swoje wdzięki i podkreślić kobiecość, najczęściej zakładamy spódnicę. Ten element damskiej garderoby w ciągu swojej historii zmieniał się wiele razy, przybierając rozmaite fasony. W latach 40. ubiegłego wieku popularność zyskał dopasowany ołówkowy krój, eksponujący kształty damskiej sylwetki. Do dziś jest chętnie wybierany przez kobiety. Z czym nosić taką spódnicę? Poznaj nasze propozycje! ...

Każdy z nas jest inny, więc nie istnieje jedna optymalna i efektywna dieta. Sposób odżywiania się powinien być określany w oparciu o indywidualne preferencje. Niezwykle pomocne okazuje się komponowanie posiłków dopasowanych do jednego z czterech uniwersalnych typów osobowości. Czym różni się dieta nerwusa od flegmatyka? Co powinno znaleźć się na talerzu melancholika, a co niepoprawnego optymisty? ...

W ciągu ostatnich kilku lat byliśmy świadkami powrotu stylu retro z modą inspirowaną latami 90., z serialami telewizyjnymi, których akcja rozgrywa się w latach 80., z salonami wypełnionymi zielenią i odcieniami pomarańczy, które przenoszą nas w lata 70. Ten sam trend dotyczy również sprzętu AGD. Dzisiaj konsumenci chcą mieć funkcjonalne mieszkania z designerskimi przedmiotami, które nadają wyjątkowego szyku. ...

Sezon wakacyjny zachęca do częstszego przebywania na świeżym powietrzu i korzystania z uroków lata. W tym czasie większość z nas planuje także swój długo wyczekiwany, zasłużony urlop. W trakcie przygotowań do wyjazdu do podróżnych toreb pakujemy olejki do opalania, kremy z filtrem UV, kapelusz, kostium kąpielowy i wszystkie akcesoria, które przydają nam się podczas wypoczynku. Jednak czy pamiętamy również o ...

Nie ulega wątpliwości, że o dobrym wpływie picia mleka na zdrowie dzieci i młodzieży mówi się całkiem dużo. Jak się jednak okazuje, przynosi ono również wiele korzyści zdrowotnych seniorom. Kampania „Mamy kota na punkcie mleka” sfinansowana z Funduszu Promocji Mleka prezentuje pięć pierwiastków i związków chemicznych ważnych dla zdrowia osób po sześćdziesiątce. ...

Starannie zaprojektowane kabiny prysznicowe coraz częściej określają wnętrze łazienki. Całą gamę komfortowych i pięknych modeli, które z łatwością można dopasować do swojego ulubionego stylu proponuje polska firma Radaway. ...

Czujnik stężenia zanieczyszczeń przemysłowych, cichy tryb nocny, dwie prędkości pracy oraz trzy procesy filtracji z jonizacją. Cecotec – hiszpański producent zaawansowanych technologicznie urządzeń AGD – przedstawia oczyszczacz powietrza TotalPure 1500 Connected, który oferuje użytkownikowi komfort zdrowej przestrzeni do życia. Wyłącznym dystrybutorem produktów Cecotec w Polsce jest firma 4cv. ...

Koniec roku szkolnego, ostatnie egzaminy na studiach, gorące temperatury oznacza jedno: WAKACJE! Rozpoczyna się sezon wymarzonych wyjazdów na wszystkie strony świata. Wiążą się one z nielubianą przez wielu czynnością, mianowicie pakowaniem. Nie tylko podczas wakacji pojawia się pytanie „w co mam się spakować? Z reguły najpopularniejszym wyborem jest walizka, jednak czy jest to słuszne? ...

Piękna, letnia aura za oknem to doskonały motywator do tego, by śmiało wprowadzać do przestrzeni mieszkalnych równie ciepłe i słoneczne aranżacje. Na ten wakacyjny okres architektka Sylwia Gulewicz-Wysocka – przygotowała na terenie Galerii Wnętrz DOMAR trzy zachwycające ekspozycje, będące gotowymi pomysłami na wystrój wnętrz w soczystych, gorących kolorach, wprowadzających lekką, radosną i wakacyjną atmosferę do domowych pieleszy.  ...

Po skończeniu 1. roku życia wciąż trwa intensywny rozwój dziecka, w tym jego układu odpornościowego. Chociaż roczniak wiele już umie i każdego dnia chce coraz bardziej poznawać otaczający go świat, wciąż nie jest małym dorosłym. Właśnie dlatego tak ważne jest prawidłowe komponowanie jego codziennej diety, która będzie wspierała dojrzewanie młodego organizmu. Sprawdź, co powinno być stałym elementem jadłospisu rocznego dziecka. ...

Na całość aranżacji wpływa dobór wielu elementów – w tym także stolarki okiennej. Okna nie tylko doświetlają pomieszczenia, ale także dają poczucie bezpieczeństwa oraz wpływają na estetykę budynku. Z kolei wprowadzane do wnętrza promienie słoneczne mają pozytywny wpływ na komfort i samopoczucie domowników. Ekspert z firmy AWILUX, Rafał Buczek, podpowiada, jakie okna pasują do nowoczesnych domów. ...

Rozwój kolei w najbliższych dekadach ma kluczowe znaczenie dla ochrony środowiska naturalnego. Podkreśla to polityka Europejskiego Zielonego Ładu, czyli m.in. zmniejszenie emisji CO2 poprzez świadomy wybór ekologicznego środka transportu, jakim niewątpliwie jest pociąg. Jednym z podstawowych czynników rozwoju jest wykwalifikowana kadra pracowników. Podczas trwającego Europejskiego Roku Kolei, warto przyjrzeć się zawodom związanym z bezpieczeństwem ruchu kolejowego i… rozważyć któreś z ...

Ma charakter powszechny, przewlekły i nawracający, dodatkowo stanowi problem natury estetycznej. Dotyka aż 50% dorosłych kobiet i mężczyzn na świecie, skutecznie utrudniając życie. Łupież, bo o nim mowa, to jednak przede wszystkim problem natury zdrowotnej, pojawiający się w wyniku zachwiania równowagi mikrobiomu skóry głowy. Jak ten problem zażegnać raz na zawsze? Eksperci Vichy znaleźli rozwiązanie! ...

Latem nasze menu staje się w naturalny sposób lżejsze – sezonowe owoce kuszą, a krajowe warzywa częściej lądują w naszych torbach. Zdecydowanym faworytem są sałatki i surówki, które serwujemy do obiadu i jako dodatek do menu na biesiadach grillowych. Jednak ciekawych sposobów na ich wykorzystanie jest znacznie więcej – sięgnijmy po nie, aby urozmaicić letni jadłospis! ...

Lato jest porą roku, w której szczególnie zwracamy uwagę na własny wygląd. Dążymy do „bikini body”. Kupujemy ubrania specjalnie na tę porę roku, dbamy o nasze ciało, które wreszcie wyłania się  spod warstwy ubrań.  Pamiętajmy o kondycji naszej skóry, która jest narażona na działanie wielu czynników zewnętrznych. Typowe dla lata zjawiska takie jakie jak wysokie temperatury, pot, podróże mogą znacząco ...

Jak wynika z badania „Godzina dla oka” Polacy coraz częściej miewają dolegliwości związane z narządem wzroku. W statystykach przodują zwłaszcza dwie grupy – osoby w wieku 41-60 lat oraz te wykonujące pracę biurową. Jakie objawy najczęściej obserwują ankietowani? Wyniki raportu komentuje dr n. med. Anna Groblewska, specjalistka chorób oczu, ekspert kampanii #GodzinaDlaOka. ...

Gładkie, lśniące, zdyscyplinowane, po prostu piękne włosy są marzeniem każdej z nas. W drogeriach krzyczą do Ciebie z półek kolorowe butelki szamponów i odżywek, opisy obiecują cuda, a Tobie od tego wszystkiego kręci się w głowie. Coraz częściej jednak zamiast wierzyć reklamom i „oczami” kupować produkty w najatrakcyjniejszych opakowaniach, szukamy naturalnych, sprawdzonych jeszcze przez nasze babcie sposobów pielęgnacji. ...

Jeżeli regularnie uprawiasz sport lub dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z aktywnością, pamiętaj, że najlepszym przyjacielem dobrego treningu jest czas na regenerację po jego zakończeniu. Tylko wtedy ciało będzie czerpać korzyści z wysiłku, jaki mu fundujesz. Niestety, wiele osób trenujących zapomina o tej zasadzie, doprowadzając do przetrenowania mięśni, a w niektórych przypadkach nawet do kontuzji. Podpowiadamy, jak prawidłowo regenerować mięśnie ...

Z utęsknieniem czekasz na lato, słoneczne plaże i wakacyjne wyjazdy! Kochasz, gdy promienie słoneczne otulają twoją skórę… jednak nie jest to łatwa miłość. Niestety słońce ma negatywny wpływ na kondycję skóry – sprawia, że starzeje się ona szybciej, staje się przesuszona, pojawiają się na niej zmarszczki. Jak zatem ochraniać skórę na urlopie? Oprócz kremów z filtrem, warto rozważyć jej wzmocnienie ...

Podczas gdy niemal połowa ojców (47%) twierdzi, że w ich rodzinie obowiązki rodzicielskie są rozłożone po równo, opinię tę podziela jedynie 30% matek. Tymczasem pary, które wspólnie zajmują się dziećmi, są bardziej szczęśliwe, spełnione i pozostają w lepszej kondycji psychicznej. ...

Kawa jest nie tylko popularnym napojem, ale też częstym tematem badań naukowych. Zainteresowanie nią nie słabnie od lat: eksperci biorą pod lupę jej kolejne właściwości i dowodzą prozdrowotnego działania. Odkrywcze doniesienia na temat kawy płyną do nas ostatnio z całego świata. Oto przegląd tych najnowszych, opublikowanych w 2021 i 2022 roku. ...

Wreszcie w naszych kuchniach robi się kolorowo, aromatycznie i naprawdę smacznie. A to wszystko za sprawą sezonowych plonów z ogródków i sadów: kalarepy, kalafiora, młodych ziemniaków, ale także czereśni czy poziomek. LokalnyRolnik.pl zaprasza do swojego warzywniaka, dzieląc się inspiracjami kulinarnymi. ...

Rozwiązania smart nie zawsze muszą być bardzo kosztowne. Takie są urządzenia smart marki Woox, które oferują wiele nowoczesnych funkcji poprawiających komfort i bezpieczeństwo w naszych mieszkaniach. Jesteś studentem, studentką lub wynajmujesz mieszkania? Zajrzyj do tego artykułu i sprawdź nasze pomysły. ...

Troska o środowisko coraz bardziej zyskuje na wartości. Świadomość dotycząca jej różnych aspektów kształtuje się przez całe życie, jednak to w okresie dzieciństwa człowiek jest najbardziej wrażliwy na otaczający go świat. Właśnie dlatego budowanie właściwych postaw ekologicznych warto rozpocząć jak najwcześniej. W końcu każdy – nawet najmniejszy – wypracowany ekonawyk może przynieść pozytywne efekty dla kolejnych pokoleń! Jak rozmawiać z ...

Rekordowe ceny paliw utrzymują się już kolejny miesiąc, choć w ostatnich dniach obserwujemy chwilowe obniżki! Lato to tradycyjny okres podwyżek cen i wzmożonego ruchu na drogach. Czy tegoroczne wyjazdy na wczasy okażą się również rekordowo drogie? Analitycy londyńskiej firmy Unibet przeanalizowali perspektywy rozwoju sytuacji na polskim rynku paliwowym w miesiącach wakacyjnych. ...

Wahania hormonalne występujące podczas menopauzy mogą powodować między innymi zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną. Jednak mimo zmian zachodzących w organizmie, wpływających na komfort podczas stosunku seksualnego, blisko 60% Polek jest aktywnych seksualnie w okresie menopauzy, a 68% podkreśla, że kontakty seksualne są dla nich bardzo ważne. Co można zrobić, aby mimo zmian hormonalnych, libido utrzymywało się na sprzyjającym poziomie? ...

Regularna aktywność fizyczna – obok właściwie zbilansowanej diety – jest niezbędna w każdym wieku. Ruch jest szczególnie ważny w przypadku najmłodszych. To jeden z kluczowych czynników warunkujący prawidłowy rozwój czy ochronę przed niektórymi chorobami. Im szybciej rodzice zachęcą dziecko do różnego rodzaju aktywności, tym większa szansa na to, że w przyszłości nie będzie miało ono trudności z kondycją i sprawnością, ...

Atopowe Zapalenia skóry (AZS) to przewlekły stan zapalny skóry, który często zaczyna się we wczesnym dzieciństwie, ale bardzo często dokucza również dorosłym. Ma podłoże autoimmunologiczne. Coraz częściej atopia jest traktowana jako choroba cywilizacyjna. Charakterystyczne dla AZS objawy to zaczerwienienie, suchość i pękanie skóry oraz swędzenie. Najczęściej występują one na zgięciach łokciowych, kolanowych i twarzy. Czasem jednak mogą one występować na ...

Dziecko, które ukończyło 1. rok życia, choć wykazuje duże zainteresowanie tym, co jedzą starsi członkowie rodziny, nadal nie jest gotowe na potrawy z „dorosłego” stołu. Dlaczego? Roczniak wciąż ma specjalne potrzeby żywieniowe i potrzebuje nawet do 6 razy więcej niektórych witamin i składników mineralnych niż osoba dorosła (w przeliczeniu na kilogram masy ciała). To dlatego komponowanie prawidłowej diety – wspierającej ...

 O ile pierwsze urządzenia tego typu były ciekawą nowinką technologiczną, tak te aktualnie dostępne na rynku stały się realnym wsparciem zarówno dla dziecka, jak i jego rodzica. Nie tylko pokażą godzinę czy zmierzą aktywność, ale przede wszystkim są narzędziem do stałego kontaktu. ...

Ostatnie dwa lata, na które w dużej mierze wpłynęła pandemia, przyniosły zmiany zarównostylu życia, jak i kondycji i samopoczucia Polek. Konieczność pracy z domu, reorganizacja codzienności oraz długotrwały stres spowodowały, że dziś ponad 50% kobiet skarży się na różnego rodzaju bóle. I mimo tego, że co druga mieszkanka naszego kraju deklaruje, że jej stan zdrowia jest dla niej ważny, to ...

Picie mleka jest oczywiście doskonałą metodą, aby dostarczyć naszemu organizmowi wapnia. Ale zalety mleka na tym się nie kończą. Poza wapniem, mleko zapewnia nam sporą dawkę pożytecznych protein, witamin – w tym niezwykle istotnej witaminy D – i innych niezbędnych składników odżywczych. ...

Pudrowy róż, ecru, błękit a może pistacjowy – te dziewczęce barwy to idealny wybór na słoneczne dni. Można je łączyć z innymi kolorami, szczególnie dobrze wyglądają z czarnym i białym, tworząc elegancki strój wyjściowy odpowiedni na przyjęcie weselne czy komunie, a w zestawianiu z innymi pastelowymi odcieniami sprawdzą się na spacer, lunch czy nawet do pracy. ...

Kontakty dziecka z rówieśnikami odgrywają ważną rolę w jego rozwoju emocjonalnym, pomagają rozwiązywać problemy, a także uczyć funkcjonowania w społeczeństwie. Już w życiu wczesnoszkolnym dziecko poznaje pierwszych przyjaciół i buduje więzi z osobami spoza rodziny. Zdarza się jednak, że beztroskie zabawy i brak umiejętności oceny sytuacji powodują różnego rodzaju niepożądane sytuacje czy wypadki. To dlatego bardzo ważne jest tłumaczenie dzieciom, ...

Bieganie to łatwy sport, ale krążące mity mogą powstrzymać przed zasznurowaniem biegowych butów, wybiegnięciem na trasę i pogonią za wielkimi celami. Co gorsza, niektóre z tych mitów mogą prowadzić do kontuzji, ostatecznie demotywując do dalszego biegania. ...

Ludzkie ciało jest domem dla bilionów mikroorganizmów. Składają się one na naszą mikrobiotę, a organem, który zamieszkuje ich największa ilość, są jelita. Te mikroorganizmy odgrywają ważną rolę w trawieniu, metabolizmie, funkcjonowaniu mózgu, odporności i zarządzaniu gospodarką energetyczną naszego organizmu. Istnieją również i takie drobnoustroje, które nam najzwyczajniej szkodzą, zwiększając np. prawdopodobieństwo pojawiania się różnych infekcji czy stanów zapalnych. ...

Majowa pogoda zachęca do opalania. Jest coraz cieplej, więc chętnie wystawiamy twarze na słońce i jednocześnie nie myślimy, że jego promienie w jakikolwiek sposób mogą nam zaszkodzić. Czy na pewno możemy bezkarnie korzystać z ultrafioletu?  Jak to robić bezpiecznie? ...

Program 500+ został wprowadzony przez rząd w 2016r. Miał on za zadanie wspomóc polskie rodziny, jednak warunkiem otrzymania świadczenia było to, że należało się ono tylko na drugie dziecko. Program został zmodyfikowany i obecnie rodzice mogą ubiegać się również o ten dodatek na pierwsze dziecko.  Pojawia się jednak pytanie, ile tak naprawdę jest warte 500 plus i w jaki sposób możemy odpowiednio ...

Sezon na spacery można uznać za otwarty – temperatura w miniony weekend dopisała na tyle, że mieszkańcy polskich miast tłumnie ruszyli w plener. Miejskie parki, deptaki, molo czy lasy stały się główna atrakcją dnia. Spacery czy to solo czy w gronie bliskich są chętnie praktykowaną formą aktywnego wypoczynku. Co zrobić, by czas spędzony na spacerowaniu i chodzeniu uczynić jeszcze przyjemniejszym? ...

Ułożenie jadłospisu rocznego dziecka może być dla rodziców nie lada wyzwaniem. Choć brzuszek roczniaka cały czas jest mały, ma przecież ogromne potrzeby. Intensywny rozwój dziecka powoduje, że potrzebuje on znacznie więcej niektórych składników odżywczych, np. witaminy D i żelaza, niż jego rodzice. Właśnie dlatego jego dieta powinna różnić się od jadłospisu starszych członków rodziny. Jak prawidłowo komponować i nie zgubić ...

Firmy, które działają lokalnie, najczęściej nie potrzebują bardzo dużej reklamy, np. internetowej, a dopasowane do potrzeb metody informowania potencjalnych klientów o usługach. Tradycyjna forma reklamy, zawierająca między innymi banery reklamowe, może być niezwykle skuteczna. W prosty, trwały oraz czytelny sposób możemy się reklamować, ograniczając przy tym koszty. ...

Borelioza to choroba przewlekła, podstępna i często bardzo trudna do rozpoznania. Jeśli uda nam się zauważyć wkręconego kleszcza, możemy szybko zareagować – są jednak sytuacje, gdy kleszcz wkręci się w miejsca, w których jest trudno zauważalny, na przykład we włosy. U około 50 procent pacjentów zakażonych w kilka dni po ukąszeniu rozwija się charakterystyczny rumień, czerwony rąbek „wędrujący” po skórze. ...

Niezależnie od tego, czy celem majówki jest górska wyprawa, spływ kajakowy czy własna działka, jednym z akcesoriów, które musimy ze sobą zabrać jest telefon. Podczas outdoorowego wypoczynku często korzystamy z telefonu w trudnych warunkach, dlatego powinien on posiadać szereg odpowiednich rozwiązań. Takie kryteria spełniają modele marki Maxcom:  MM918 Strong, MM735 z opaską SOS  czy MM740. ...

Majówka tuż tuż, a wraz z nią rozpoczęcie ulubionego sezonu na grillowanie! Towarzyszy temu relaks, słońce, spotkania ze znajomymi oraz jedzenie na świeżym powietrzu. Oprócz tradycyjnych grillowanych potraw chętnie wybieramy warzywa czy ryby. Czy to oznacza, że ograniczamy spożycie mięsa? Co tak naprawdę Polacy myślą na temat grillowania? Postanowił się o tym przekonać spożywczy sklep internetowy Barbora.pl ...

Czasy są wybitnie turbulentne dla przedsiębiorców, trzeba działać dosyć elastycznie i dynamicznie. Niepokój wywołuje wysoka inflacja, niedobór wykwalifikowanych osób na rynku pracy czy dojrzała konkurencja. Zazwyczaj problemy, z jakimi borykają się przedsiębiorcy lub osoby dopiero co zaczynające prowadzenie działalności, są tożsame. Pojawiają się pytania – skąd pozyskać pieniądze i gdzie szukać klientów? Niepewna sytuacja gospodarcza stawia przed wieloma przedsiębiorcami jeszcze ...

Cytując słynną piosenkę Marka Grechuty „Wiosna, ach to ty!”, wyczekana przez wszystkich, słoneczna pora roku daje wiele możliwości spędzania czasu. Jest to dobry moment, aby zaplanować wolne chwile na sportowo, aktywnie oraz rodzinnie. Wiosna daje energię do pracowania nad formą – dobrym startem są chociażby takie formy ruchu jak chodzenie czy skakanie. Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla naszego organizmu, ponieważ ...

Wiosna sprzyja aktywności fizycznej. Po zimie często chcemy odzyskać formę, pojawia się jednak pytanie, jak zrobić to efektywnie. Sprawdziliśmy, co radzi Kamil Szymczak, znany twórca internetowy, dla którego ważna jest wyrzeźbiona sylwetka, kondycja i silne mięśnie, a jak twierdzi, dobra forma najlepiej prezentuje się latem. ...

Dłuższe i cieplejsze dni oraz wiosna za oknem sprzyjają pomysłom o rozpoczęciu diety lub zracjonalizowaniu sposobu żywienia. Wciąż najczęstszym powodem takiej decyzji jest chęć utraty wagi. Potwierdzają to wyniki badania opracowanego na zlecenie internetowego sklepu spożywczego Barbora.pl. Jednak coraz więcej osób deklaruje, że sięga po tego typu rozwiązania także ze względów zdrowotnych. ...

Według badań Kantar Polska co trzeci Polak uważa wolny czas za dobro, na które coraz ciężej sobie pozwolić. W kuchni spędzamy nawet 10 godzin tygodniowo. A przy specjalnych okazjach jeszcze więcej. Dlatego jeśli w świętach cenimy zwłaszcza chwilę oddechu od codzienności, możliwość relaksu i spędzenia czasu z najbliższymi, to warto korzystać z rozwiązań, które mogą pomóc ten czas zaoszczędzić, takich ...