Co może dać Ci joga ?

oddychaj
Mężczyzna uprawia jogę w pięknych okolicznościach przyrody

Jeśli chcemy zastanowić się nad definicją terminu „joga”, to w pierwszej kolejności zwróćmy uwagę, iż owo słowo wywodzi się z sanskryckiego yuj, czyli łączyć. Kolejnym elementem na jaki warto zwrócić uwagę jest to, że joga jest techniką ascezy, metodą medytacji. I tu jak mówi Mircea Eliade – historyk religii, indolog, filozof kultury, a także eseista, pisarz i dyplomata - kończą się punkty wspólne dla wszystkich rodzajów jogi, gdyż by mówić o niej w sposób pożyteczny należy najpierw określić o jaką jogę chodzi.

W tradycji jogi przekazywane są cztery główne jej ścieżki:

  • ścieżka dyscypliny i medytacji (Raja Joga)
  • ścieżka miłości i oddania Bogu (Bhakti Joga)
  • ścieżka poznania i wiedzy (Jnana Joga)
  • ścieżka bezinteresownego działania (Karma Joga)
  •  

 

Czym jest joga ?

Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu.

Jak mówi T.K.V Desikachar w swojej książce „W sercu jogi” na przestrzeni wieków pojawiło się wiele rozmaitych tłumaczeń słowa joga:

  • łączyć, jednoczyć
  • splątanie ze sobą nici umysłu
  • osiągnąć to, co wcześniej było nieosiągalne
  • zachowanie, w przypadku którego cała nasza uwaga skupia się na tej aktywności,
    w którą właśnie jesteśmy zaangażowani

 

Desikachar twierdzi, że zaletą takiej uważnej obecności jest to, iż każde zadanie wykonujemy lepiej, a równocześnie jesteśmy świadomi naszych czynów. Im większa jest nasza uwaga, tym mniejsze będzie prawdopodobieństwo popełnienia błędu. Jeśli podchodzimy do naszych zadań z dbałością, przestajemy być niewolnikami własnych czynów.

 

Czym nie jest joga ?

Przede wszystkim joga nie jest sportem, ani religią. W jodze, w przeciwieństwie do wszelkich dyscyplin sportowych, nie istnieje pojęcie rywalizacji, gdyż jest to sprzeczne z postawą jogina. Ważne jest abyś to Ty znalazł swój własny, niepowtarzalny sposób na praktykowanie jogi. W jodze nie ma znaczenia, czy uprawiasz ją żeby poprawić kondycję, złagodzić stres, znaleźć oświecenie czy też wrócić do zdrowia. Nieważne, w jakiej jesteś formie, czy brak ci kondycji i elastyczności, czy też jesteś wyczynowcem. Joga pomoże ci w tym aspekcie, na którym ci zależy. Joga sama w sobie nie jest religią, chociaż może uzupełniać i wspierać duchowy rozwój. Koncepcje jogi i jej pozbawiona przemocy filozofia wpływają korzystnie na każdy system przekonań.

Jakie możesz mieć z tego korzyści dla siebie ?

W książce „Joga dla żółtodziobów czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o…” autorstwa Joan Budilovsky, Eve Adamson oraz Carolyn Flynn możemy przeczytać, iż joga może przynieść natychmiastowe korzyści, niezależnie od naszego stopnia zaawansowania. Dzieje się tak dlatego, że łączy ona wiele różnych elementów sprawnościowych i łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb.

Oto kilka korzyści z jogi dla ciała i psychiki:

  • wzmacnia mięśnie i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Może nawet zmienić na lepsze twoje postrzeganie własnego ciała
  • uelastycznia ciało. Jeśli jesteś giętki jak stalowy słup, zacznij powoli i dojdź w danej pozycji do szczytu swoich możliwości. Dzięki praktyce każdego dnia będziesz robił postępy
  • poprawia równowagę. Postawy stojące pozwolą ci w pełni zapanować nad mięśniami, uelastycznić stawy i poprawić koncentrację
  • ogólnie wzmacnia. Joga opiera się na treningu izometrycznym, w którym mięśnie ćwiczy się w opozycji do siebie nawzajem
  • obdarowuje niewyczerpaną energią. Joga stymuluje układ krążenia i poprawia funkcjonowanie narządów – w tym mózgu. Wyższy poziom energii pozwoli ci pełniej wykorzystać czas w ciągu dnia
  • łagodzi różnego rodzaju bóle i sztywność (znowu poczujesz się jak dziecko)
  • na poziomie psychiki poprawia się zdolność koncentracji. Osoby praktykujące jogę lepiej rozpoznają i radzą sobie z pojawiającymi się emocjami
  • dzięki poznaniu sztuki świadomego relaksu zwiększa się zdolność radzenia sobie ze stresem
  • praktykujący jogę odczuwają wewnętrzny spokój i stabilność, poprawiają się także ich relacje z innymi ludźmi

 


Statystyki:
Data dodania: 2017-11-15 08:32:01
Autor:

Agnieszka Szczepaniak

Zen Coach, terapeuta TSR, praktyk Soul Body Fusion, twórca terazcoach.pl Bycie Coachem to dla mnie ciągła inspiracja do rozwoju, przebywanie w tu i teraz oraz duża radość z osiągnięć osób, z którymi pracuje. To...

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE
Realizacja b2net.pl
Copyright 100 club 2015. All rights reserved.