Udar słoneczny – jak się przed nim uchronić?

Udar słoneczny to szczególny rodzaj porażenia cieplnego, którego bezpośrednią przyczyną jest długotrwałe oddziaływanie wysokiej temperatury na nasz organizm.  Przegrzanie prowadzi do zaburzeń funkcji ośrodka termoregulacji w naszym ciele.  Występują wtedy utrudnienia lub całkowita niemożność oddawania nadmiaru ciepła. Sezon urlopowy w pełni, zadbajmy więc o należyte bezpieczeństwo naszego wypoczynku, tak byśmy mogli w pełni rozkoszować się wszystkimi urokami czasu wolnego, bez konieczności odwiedzenia szpitalnych pomieszczeń.

Udar słoneczny powstaje przy dłuższym, bezpośrednim narażeniu na oddziaływanie promieni słonecznych. Szczególną wrażliwość na nasłonecznienie wykazuje głowa oraz kark. Długotrwałe działanie słońca na skórę głowy może prowadzić do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Kto jest narażony?

Udar słoneczny może dopaść każdego z nas, jednak szczególnie narażone na negatywne działanie promieni słonecznych są dzieci. Ich mechanizmy termoregulujące nie są jeszcze w pełni sprawne, co prowadzi do szybszej niemożności regulacji cieplnej organizmu. Kolejnymi grupami charakteryzującymi się zwiększonym narażeniem na ten typ udaru są osoby bardzo aktywne fizycznie, niedbające o prawidłowe nawodnienie i ochronę przed promieniami słonecznym, osoby zażywające leki antyhistaminowe, moczopędne, antydepresyjne i rozszerzające naczynia krwionośne.  Organizm, nie jest w stanie poradzić dobie z nadmiarem ciepła. Zostaje zaprzestana praca gruczołów potowych, w konsekwencji czego ciało osoby dotkniętej udarem często osiąga temperaturę powyżej 40 stopni Celsjusza.




Objawy udaru słonecznego

Jednym z głównych objawów udaru słonecznego, jest wspomniana wcześniej bardzo wysoka temperatura ciała.  Oprócz tego, do typowych objawów można zaliczyć:

  • utratę przytomności,
  • nudności i wymioty,
  • ból głowy, często połączony z zaburzeniami widzenia (występowanie mroczków przed oczami),
  • zaczerwienioną, gorącą skórę
  • zmniejszenie potliwości
  • ogólne osłabienie
  • trudności w mówieniu, bełkotliwa mowa
  • zaburzenia oddychania

Działanie w przypadku wystąpienia udaru

W niektórych, poważnych przypadkach,  potrzebna będzie pomoc wykwalifikowanej służby medycznej. Istnieją jednak sytuacje w których jesteśmy w stanie samodzielnie udzielić niezbędnej pomocy osobie dotkniętej delikatnym udarem słonecznym. Do czynności jakie powinniśmy wykonać należy:

  • umieszczenie chorego w zacienionym, chłodniejszym miejscu, należy jednak pamiętać, że nie powinniśmy diametralnie zmieniać temperatury otoczenia,
  • w przypadku występowania zaczerwienienia skóry twarzy (stadium łagodniejsze) ułożenie chorego w pozycji półsiedzącej, lub leżącej z lekko uniesionymi nogami. W przypadku występowania bladości twarzy (stadium poważniejsze) głowa powinna znajdować się poniżej tułowia,
  • rozpięcie, lub całkowite zdjęcie przylegającej odzieży,
  • nałożenie choremu chłodnych kompresów na czoło i kark,
  • zadbanie o prawidłowe nawodnienie.

Jak się chronić?

Podobnie jak we wszystkich przypadkach, tak samo i tutaj wychodzimy z założenia, że lepiej przeciwdziałać niż leczyć. Zasady dzięki którym powinniśmy uniknąć  nieprzyjemnej wizyty w szpitalu, spowodowanej udarem cieplnym to:

  • jednorazowo nie przebywaj w pełnym słońcu dłużej niż ok 20 minut, po tym czasie powinniśmy udać się w zacienione miejsce,
  • wybieraj miejsca z przewiewem,
  • pij duże ilości wody,
  • unikaj alkoholu,
  • zadbaj o ochronę głowy przed promieniowaniem słonecznym, zakładając np. przewiewną czapkę,
  • ubieraj się w długie, cienkie, przewiewne ubrania,  wykonane z naturalnych tkanin.
Magdalena Ziółkowska
Magdalena Ziółkowska

Na co dzień studentka ostatniego semestru dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, na którym bronić będzie dyplom  opisujący żywienie w sporcie. Dzień zaczyna od kubka kawy, dzięki któremu grawitacja w okolicach łóżka staje się jakby mniejsza i nawet deszczowy poniedziałek wydaje się być łatwiejszy do zniesienia. Uzależniona od adrenaliny i życia w ciągłym ruchu, dlatego spotkać ją można na poznańskiej ściance wspinaczkowej, crossficie czy podczas górskiej wędrówki z przyjaciółmi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.




Nie przegap najświeższych informacji!

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE